Tipp 24 - Drei oder fünf Mahlzeiten?

Essen ist eine höchst ungerechte Sache:

Jeder Bissen bleibt höchstens zwei Minuten im Mund, zwei Stunden im Magen, aber drei Monate an den Hüften.

Christian Dior

Ernährung und Diäten sind wie Religionen. Jeder vertritt seine Glaubensrichtung. Ihr Körper mag sich von anderen Körpern graduell unterscheiden. Sie haben möglicherweise eine Vorerkrankung (Insulinresistenz, latente Diabetes etc. ). Abnehmen ist wichtig für Sie. Gleichzeitig müssen Sie dabei aber auch darauf achten, dass Ihr Insulinspiegel und auch die anderen Hormone nicht verrückt spielen. Essen ist bekanntlich die größte Droge, die man sich täglich zuführt. Änderungen bei dieser Drogenzufuhr haben gravierende Auswirkungen auf den Körper.

Es mag deshalb für den einen günstiger sein drei größere Mahlzeiten zu haben, für den anderen ist es besser fünf kleinere Mahlzeiten zu verzehren.

Beobachten Sie Ihren Körper und sehen Sie was ihm am besten tut. Richten Sie sich danach.

Wenn Sie Insulinresistent sind oder an Diabetes leiden, dann sprechen Sie unbedingt vor der Ernährungsumstellung mit Ihrem Arzt. Wenn Sie bereits Medikamente zu sich nehmen kann es sein, dass die Dosis verringert werden muss. In jedem Fall sind bei diesen Erkrankungen, soweit es sich um Diabetes Typ 2 oder Insulinresistenz handelt, Gewichtsreduktionen sehr vorteilhaft, ja lebensrettend.

Lesen Sie auch unsere weiteren Diät - Tipps, sowie die ausführlichen Erläuterungen in unserem Ratgeber Gesundheit.